ساید لایت

اطلاعات مختلف در زمینه های مختلف

۸ مطلب در فروردين ۱۳۹۷ ثبت شده است

فرافکنی یا برون فکنی(آموزش)-ساید لایت


.


اول از همه باید بگم که این مقدمه رو تا سر آموزش فرافکنی و بعدش بخونید.


فرافکنی یعنی خارج کردن روح از بدن یعنی اینکه شما با قدرت تمرکز روحتون رو از جسم خارج کنید و به روحتون آزادی عمل بدید که شامل هر چیزی میشه رفتن به خواب دیگران رفتن به نقاط مختلف و ..

وقتی شما میخوابید،خواب میبینید. همین خواب یه جور برون فکنیه البته خیلی مبهم.برون فکنی یعنی این که روحتون 
رو از بدنتون بیارید بیرون(البته قسمتی از روح رو) و هر جا که خواستید برید و همه چیز رو ببینید و هیچ کس شما رو 
نبینه و اون چیز هایی که شما دیدید ، همه واقعا در اون لحظه در حال وقوع بودن.یعنی ممکنه الان یکی برون فکنی 
کرده باشه،و شما الان دارید این مطلب رو میخونید،اون طرف شما رو همین الان ببینه و وقتی که اون طرف به جسمش 
برگرده تمامی چیز هایی که تو برون فکنی دیده بود رو یادش میاد.پس همین طوری میشه از همه چی سر دراورد. 
ولی این کار خوبی نیست و ممکنه که خدا هم شما رو در حال برون فکنی به طرف خودش هدایت کنه! و دیگه 
برنگردین! و همون طوری تو خواب بمیرین! پس مراقب رفتارتون باشید. 
چون شما تو برون فکنی جسم فیزیکی ندارید،پس هیچ تغییری نمیتونید تو دنیای فیزیکی انجام بدین،اما در دنیای 
خودتون میتونید تغییرات یا اثراتی بذارید که بعدا میگم. 
هر کسی در طول زندگی خودش حد اقل 2 بار برون فکنی کرده چه خواسته و چه ناخواسته.دست خودش نبوده 
و یکی از علائمش اینه که وقتی خوابید فکر میکنید نمیتونید تکون بخورید،یا هر چی داد میزنید صداتون در نمیاد! 
یا این که یه چیزی افتاده روتون نمیتونید حرکت کنید و ممکنه در اون لحظه حتی گریه هم بکنید چون حالت بدیه 
اگه این اتفاق ها در شما رخ داده بدونید که یه نوع برون فکنی ساده انجام شده . اگه اتفاق نیافتاده،بازم برون 
فکنی کردید،ولی یادتون نمونده وقتی که از خواب بیدار شدین! 
برون فکنی یه خطراتی داره که اگه از خطراتش آکاه نباشید،ممکنه باعث فلج شدن یا حتی فشار های روحی 
و عصبی(حالا من نمیدونم بش چی میگید) یا احتمال جن زدگی و حتی مرگ داره! 
البته احتمال مرگ بسیار کمه همچنین جن زدگی خیلی کم! یعنی فقط ما 2 مورد مرگ داشتیم تو برون فکنی 
(آمار دقیقشو نمیدونم این 2 تارو از یه جایی خونده بودم) و اون 2 تا هم خیلی پررو بودن که مردن! 
فلج شدن به این صورت اتفاق میافته: شنیدین که میگن وقتی خواستین کسی رو بیدار کنید از پاهاش تکون بدین؟ 
و یه راست نرین دستشو حرکت بدین؟ نشنیدین! اینو یه سری از دانشمندان فکر کنم گفتن قضیه اش هم اینه که وقتی یارو خوابه حالا چه برون فکنی کرده باشه و چه نکرده باشه،روحش از بدنش جدا شده.و وقتی که شما یهو طرف رو بیدار میکنید،روح باید به سرعت به بدن خودشو برسونه،و بین روح و جسد یک رابطه هست که بیشتر 
مثل یک طناب میمونه،هر چه قدر روح دور تر از بدن باشه،باید سریع تر خودشو به بدن برسونه و دیر تر هم بیدار میشه! اما اگه نه زیاد جدا نشده سریع بیدار میشه برای همینه که وقتی بین حالت خواب بیداری هستین با 
کوچک ترین صدا از خواب میپرین،چون روح خیلی کم از بدن فاصله گرفته،خیلی کم در حقیقت میخواد که فاصله بگیره!. حالا فلج شدن: وقتی شما برون فکنی میکنید،اگه روحتون رو ببرید خیلی دور مثلا تو آسمون ها یا تو کهکشان ها(!) وقتی یکی بخواد بیدارتون کنه ، روحتون اون همه فاصل رو باید طی کنه که به بدن برسه،و در این 
راه ممکنه طناب(همون رابط)پاره شه،یا این که یه اختلال تو سیستم بدن ایجاد شه و قسمتی از بدن فلج شه به خاطر سرعت برگشت روح! من دقیق نمیدونم برا چی فلج میشن،اما داشتیم کسانی که تو برون فکنی فلج شدن. 


قضیه ی جن زدگی که خیلی کم پیش میاد بیشتر برای آدم های بی ایمانه که خدا رو قبول ندارن (همون کافر خودمون!) و این طوری جن زدگی اتفاق میافته که طرف میاد بیرون از جسد،یهو یکی م یاد بش میگه دیگه راه برگشتی نیست! و خودش میره تو حلد طرف! البته چون من بازهم همچین اتفاقی برام نیافتاده،دیگه زیادی دربارش حرف نمیزنم،فقط اینو میگم که حتما یه آیه الکرسی قبل از خواب بخونید. زیاد نگران این موضوع نباشید بازهم تا کید میکنم که خیلی کم اتفاق میافته،و تا خدا نخواد اون جن یا هر چیز دیگه حق نداره بره تو جسم طرف پس اصلا نگران این نباشید. 

قضیه ی مرگ هم که خیلی واضحه:وقتی طرف میره جای بسیار دور،ممکنه طناب(همون ارتباط) روح با جسد به هر دلیلی قطع بشه! برای همین هم هست که توصیه میکنن در اولین برون فکنی زیاد دور از جسد نرید و همون دورتا دور جسد بگردید و بعد از مرور زمان کم کم فاصله رو زیاد کنید. 

حتما از خودتون میپرسید که اگه این طوریه چرا کسانی که برون فکنی میکنن نمیرن به این ستاره شناس ها کمک کنن! این طوری که خیلی راحت میشه از همه چی سر دراورد. 

من جواب این سوالو از کسی شنیدم که اینجا می نویسم: خود ناسا شرایطی رو برای بعضی از افرادشون آماده میکنن و بهترین استاد ها در زمینه ی خروج روح رو استخدام میکنن و... 
بقیه اش رو هم که خودتون میدونید البته من اینو از اون طرف شنیدم.

خطراتش رو که با تجربه میتونید جلوشون رو بگیرید . 

یه نکته ی دیگه ای هست که میگن تو برون فکنی میشه جن یا فرشته رو دید؟ 

باید بگم که نه! البته اگه خدا اجازه بده میتونید ببینید،که معمولا یک یا چند بار یه موجوداتی رو میبینید چون روح هستین ولی ارتعاشات بدن جن و ملائک با ارتعاشات ما فرق میکنه ، همون طور که گفتم تمام روح از بدن خارج نشده و فقط قسمتی از اون خارج شده که با خود روح میشه دید،البته وقتی کل روح بیاد بیرون،پدیده ی سقط شدن
 
صورت میگیره! 

.



تا این جا کلا مقدمه بود از این جا به بعد عملی تر توضیح می دیم.

برای برون فکنی روش های زیادی وجود داره که کامل ترینشون کتاب (برون فکنی در 30روز) هست که متونید برید بخرید. ولی این کتاب به درد بعضی ها نمیخوره،چون 30 روز برای اون ها خیلی زیاده.

اما در روش های برون فکنی بهتره که دعا یا چند آیه قرآن، آیه الکرسی و.. بخونید که اتفاقی نیوفته

شروع:


وقتی که خوابتون میاد به سقف نگاه کنید،آرامش داشته باشید ، حالا دستاتون رو طوری 

که خسته نمیشید بالا نگه دارید(میتونید از آرنج به بعد رو بالا نگه دارید)حالا کم کم خسته تر 

میشید و کم کم میرید تو خواب ولی تا میخواد خوابتون ببره،دستتون خود به خود میافته و شما 

با اون ضربه بیدار میشید،تا بیدار شدید دوباره دستتون رو به حالت قبلی برگردونید و دوباره 

همون اتفاق قبلی میافته.یعنی شما میخواید بخوابید،ولی بیدار میشید. 

انقدر این کارو بکنید که دیگه کاملا برید تو حالت خواب و بیداری،بعد از یه مدت احساس میکنید 

که بدون بالا نگه داشتن دست هم میتونید خودتون رو در حالت خواب و بیداری نگه دارید. 

(تا وقتی که مطمئن نشدید،دستتون رو نخوابونید) حالا شما نه دستتون بالاست نه تو خوابید 

اگه اول با دست کاری نکنید،به احتمال100 درصد به خواب میرید ولی الان دیگه به مرحله ای 

رسیدید که بین حالت خواب و بیداری هستید و این حالتو با جسمتون انجام نمیدین،با تمرکز 

هست که شما در این حالت باقی موندین.حالا چشماتون رو ببندین،به بین دو ابرو تمرکز کنید 

البته نه تمرکزی که آرامشتون رو به هم بزنه و از حالت خواب و بیداری کاملا بیدار شید. 

(کلا بذارید بگم که وقتی بیدارید،در جا به خواب نمیرید و اول از حالتی عبور میکنید ، بعد به 

خواب میرید،این حالت همون حالت خواب و بیداری هست،ما هم میخوایم که در این حالت 

به خواب نریم و همین طوری در حالت خواب بیداری باشیم،چون برون فکنی در این حالت 

رخ میده،حالا متوجه شدید؟!) دوباره برمیگردیم به همون تمرین 

به ناحیه ی بین دو ابرو تمرکز کنید،حدودا تا وقتی که احساس کنید خیلی به این ناحیه تمرکز 

کردید.حالا چشماتون رو باز کنید(از این جا به بعد میتونید یکی از روش های زیر رو انجام بدین 

چون تا اینجا فقط یاد گرفتین که چطور به حالت خواب و بیداری برید. توجه کنید که در روش های 

زیر هیچ عکس العمل فیزیکی انجام ندین و فقط تصور کنید) 

1-احساس کنید که سقف اتاق داره به شما نزدیک میشه 

2-یک طناب رو جلوتون تصور کنید و از اون بالا برید 

3-احساس کنید روی یک جای داغ قرار گرفتین و میخواید از اون جا بلند شید. 

4-تصور کنید که دستتون رو گذاشتین رو تخت و بلند شدین 

5-احساس کنید روی آب هستین و مشن طور شناور شدن و سبک تر میشید 

6-احساس کنید که هیچ وزنی ندارید و سبک شدید،حالا به طرف بالا حرکت میکنید 

7-تصور کنید که از حالت دراز کش،میشینید و سپس بلند میشید 

8-تصور کنید که سر روحتون رو میچرخونید و همین طر کل روح رو در جسم میچرخونید و همین 

طور میاید بیرون از جسم. 

این روش ایی که گفتم روش هایی هستن که با سرعت زیاد شما رو به برون فکنی میرسونن 

فقط تنها نکته که باید در 8 روش بالا دقت کنید،اینه که فکر کنید شما روح هستید و در یک 

جسم گیر افتادید و میخواهید از شرش خلاص شید،حالا هر تصوری رو انقدر روش فکر کنید 

که بالاخره از جسم خارج شید.شاید الان پیش خودتون بگید که اینا سختن و تمرکز جواب نمیده 

باید بگم که وقتی در حالت خواب و بیداری هستید به قدر این ها آسون و سریع انجام میشن که خودتون هم تعجب میکنید. اگه اطمینان ندارید به حرفم وقتی که به حالت خواب و بیداری رفتید،بگید چه قدر سردمه،همون موقع سردتون میشه در صورتی که قبل از این فکر اصلا احساس سرما درونتون وجود نداشت تلقین در بین حالت خواب و بیداری،99 درصد بهتر از حالت بیداری انجام میشه. 

این هم روش های برون فکنی. دیگه وقتی از روحتون خارج شدید جسمتون رو میبینید که روی تخت هست ولی شما یکی دیگه هستید!! این همون برون فکنی هست که بعد از یک بار 

انجام اون چنان بهتون حال میده که دوست دارید اصلا بیدار نشید.

فقط اگه در دیدن جسمتون بترسید،کار یکم خراب میشه. 


این تمرینا رو 90 درصد از کسانی که بهشون گفتم در شب اول جواب داده! شما هم میتونید در شب اول این کار رو انجام بدین تنها قسمت مهم این تمرین،رفتن به حالت خواب و بیداری هست که مهم ترین بخشه برون فکنی اینه و البته باقی موندن در این حالت هم موثره.

با برون فکنی میتونید به خواب دیگران هم برید روشش اینجوریه: 

وقتی از جسدتون اومدید بیرون،اراده کنید که برید تو خواب فلان کس ! همین!!

و در آخر برای برگشت به جسد هم فقط کافیه اراده کنید همه چیز به اراده شما بستگی داره.


منبع همراه با تصرف و تلخیص:

سایت تبیان

۰ نظر

چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم-ساید لایت


سان


تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه؛ اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده ‌های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می‌شود.

وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد غذایی کنند با وجود دریافت کالری به وسیله بدن، لاغر می‌شوند.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه باید تعادلی بین دریافت کالری و سوخت و ساز بدن ایجاد شود تا فرد هنگام غذا خوردن لاغر بماند، افزود: زمان صرف غذا و میزان حجم آن به نحوی در ایجاد تعادل کالری دریافتی بدن موثر است که با وجود مصرف موادغذایی افراد دچار اضافه وزن نمی‌شوند.

نیستانی تأکید کرد: اصلاح عادت‌های غذایی کمک بزرگی به کنترل وزن می‌کند و ضرورتا فقط حجم غذا سبب چاقی نیست.

وی عنوان کرد: ترکیب غذا، اندازه و نوع آن در لاغر بودن افراد موثر است که در این میان میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن در این خصوص نقش به سزایی دارد.

وی گفت: براساس مطالعات انجام شده موادی مانند چای سب، کافئین و قهوه و فلفل قرمز که میزان سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد، باعث لاغری افراد می‌شود اما این شرایط در صورت همیشگی بودن، صدق نمی‌کند.

این متخصص تغذیه یادآور شد: مسئله مهم در لاغر ماندن در هنگام مصرف موادغذایی افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن است تا با منفی کردن تعادل کالری باعث لاغری و سوختن چربی‌های بدن شود.

منبع:

باشگاه خبرنگاران جوان

۰ نظر

انرژی هسته ای چیست؟ و چه استفاده هایی دارد-ساید لایت


انرژی


انرژی هسته ای چیست؟

انرژی هسته ای، انرژی ذخیره شده در داخل یک اتم به شکل نیروهایی است که هسته اتم را به صورت واحد نگه می دارند.

دانشمندان یاد گرفته اند چگونه از این نیرو ها مقادیر زیادی انرژی هسته ای بدست آورند. این انرژی می تواند برای تولید برق مورد استفاده قرار گیرد.

آلبرت انیشتین هنگام کار بر روی نظریه نسبیت، فرمول ریاضی

E=mc2 را کشف کرد، این فرمول نشان می دهد که ماده می تواند به انرژی تبدیل شود.گرچه این جمله مفهومی ساده به نظر می رسد،اما در واقع نشان می دهد که از مقدار کمی ماده می توان مقدار زیادی انرژی تولید کرد.

این کار را نیز میتوان با تقسیم(شکافتن) یک اتم طی فرآیندی به نام شکافت هسته ای انجام داد.


پزشکی هسته ای و درمان بیماری ها:

یکی از روش های تشخیصی و درمانی ارزشمند در طب،پزشکی هسته ای می باشد.که تبلور آن از ابتدا تا کنون تلفیقی از کشفیات مهم تاریخی بوده است. اولین استفاده کلینیکی مواد رادیواکتیو،در سال 1937 جهت درمان لوسمی در دانشگاه کالیفرنیا در برکلی بود. بعد از آن در سال 1946 با استفاده از این مواد توانستند در یک بیمار مبتلا به سرطان تیروئید از پیشرفت این بیماری جولوگیری کنند.

در دهه 1970 توانستند با جاروب نمودن(اسکن) از ارگان های دیگر بدن مانند کبد و طحال، تومور های مغزی و مجاری گوارشی تصاویری را تهیه کنند.

منبع:

کتابچه انرژی هسته ای

۰ نظر

بیوگرافی محمد رضا شایع-ساید لایت


شایع


 
اطلاعات شخصی
 
محمد رضا (به انگلیسی Mohammad Reza) زاده 12 مرداد 1372 معروف به شایع )به انگلیسی Shayea) خواننده رپ پارسی که در سال 1389 کار خود را آغاز کرد, وی در شابدالعظیم متولد شد و پس از چندی با خانواده به تهران مهاجرت کرد.
 
 
 
برترین های سبک محمد رضا شایع
 
شایع بدون شک در تمام ترانه هایش نقش شنونده را بازی میکند که مشکلات زیادی مانند بی پولی شکست عشقی داشته و به راه خود ادامه می دهد و حتی وی گاهی با شنونده تند رفتار میکند ! اما مخاطب حرف های او را قبول میکند و در همان حین نا خودآگاه حرف شایع به قلب شنونده مینشیند!
1. وی همیشه از قافیه های 4تایی و جملات جدید استفاده میکند که یکی از مهمترین های رپ پارس همین است.
2. همزاد پنداری خواننده با شنونده.
3. محمد رضا شایع به تیکه انداختن معروف شده است در حالی که این تیکه ها به شخص معروف خاصی نیست! یکی از عجایب او است.
4. صدای جدید و مناسب او در حالی که رپ امروزی پر شده از صدا های بم ! .
5. بی حاشیه بودن و توهین نکردن به افراد سرشناس.
 
برترین آثار
 
شایع تا به امروز کار های زیادی از خود در دسترس شنوندگان گذاشته است و مخاطبان زیادی پیدا کرده از برترین این آثار میتوان به (دلت خوشه به چی؟,پروانه,به تو دخلی نداره,حواستو جمع کن,یه روز خوب میاد؟,پروردگار قلم,حاج مهدی,احمق)
 
موضوع بیشتر آثار
 
وی در بیشتر آثار خود با لبخندی تلخ از حال و روز خود و وضع جوانان امروز ایران میگوید و در اکثر آثار خود از احترامش به پدر و مادرش میگوید و اکثر آثار وی موضوع خاصی ندارد در ادامه به این موضوع بیشتر خواهیم پرداخت.
 
همکاری ها
 
شایع بی شک با این که هنوز به شهرتی دهن پر کن نرسیده است اما اگر تلاشی داشته باشد میتواند با رپکن های بزرگ و یا حداقل رپکن های نیمه بزرگ همکاری داشته باشد اما وی در تمام همکاری هایش با افرادی کارنابلد و تازه کار همکاری داشته که حتی با شکایت و اعتراض هوادارانش روبرو شد!!!.

ضعف ها و ایراد ها
 
1. یک نواخت شدن موضوعات اشعار و این که مضمون خاصی اشعار محمد رضا شایع ندارد یکی از ضعف های او است.
2. یک نواخت شدن 90% ترانه ها بدلیل نوع خواندن تکراری در اکثر آثار.
3. همکاری با آهنگساز های کار نابلد و در سطح ابتدایی بدلیل نداشتن بودجه مالی.
(وی مدعی است که از کسی الگو نمیگیرد و همین بزرگترین ایراد او است که تکنیک های دیگران را یاد نمی گیرد و فقط به تجربه کم خود اکتفا میکند)
منبع:
۰ نظر
فواید خواندن نماز اول وقت-ساید لایت

فواید خواندن نماز اول وقت-ساید لایت


نماز


با بررسی و تحقیق از چند کتاب مرجع در باب احادیث فواید نماز اول وقت از آنها استخراج شده که به شرح زیر است:

۱- نماز اول وقت

باعث طولانی شدن عمر می شود.

٢- نماز اول وقت 

باعث نورانی شدن چهره ی انسان می شود.

٣-نماز اول وقت

 باعث ثروتمند شدن انسان ها می شود.

۴- نماز اول وقت

 باعث برآورده شدن دعا می شود.

٥- نماز اول وقت

 باعث می شود که انسان تشنه از دنیا نرود.

۶- نماز اول وقت

 باعث آسان جان دادن می شود.

٧- نماز اول وقت

 باعث آسان شدن سؤال نکیر و منکر می‌شود.

٨- نماز اول وقت

 انسان را بهشتی می‌کند.

٩- نماز اول وقت

 باعث شفاعت پیامبر(ص) برای وى  مى شود .


منبع پیام:

باشگاه خبرنگاران جوان



۰ نظر

بهترین ورزشها برای چربی سوزی-سایدلایت



بهترین ورزشها برای لاغری:

در این مقاله سعی بر معرفی چند ورزش چربی سوز به شما داریم.


این ورزشها بسیار برای کاهش وزن مفید بوده و با انجام منظم روزانه ده تا پانزده دقیقه ورزش در مدت کوتاهی دچار کاهش وزن شوید و به تناسب اندام مورد نظر خود برسید.


این ورزشها شامل ورزشهای هوازی میشود ورزشهای هوازی ورزشهایی هستند که با انجام این ورزشها میتوانید در مدت کوتاهی به تناسب اندام خود برسید.

ورزشهایی که در اختیار شما قرار می دهیم شاید از نظر شما ورزشهایی پیش پا افتاده باشد ولی باید بدانید اگر همین ورزشهای پیش پا افتاده را با شدت انجام دهید بسیار بسیار موثر خواهد بود.

برنامه ورزشی شما شامل چهار ورزش میشود:

کوهنوردی: کف دو دست و پنجه دوپا را روی زمین بگذارید (حالت شنا) و زانو های خود را در همان حالت به سمت شکم بالا بیاورید بدون اینکه پا را روی زمین بگذاری به همان حالت اولیه برگردانید و سپس پای بعدی. (این ورزش را با سرعت و تندی انجام دهید بهترین ورزش برای به اوج رسیدن ضربان قلب در مدتی کوتاه است)


دوم زانو بالا

سوم پروانه 

چهارم پرتاب کردن پاها به سمت جولو:(این عمل را پاهای خود را یکی پس از دیگری به سمت جولو پرتاب کنید و سپس پای بعدی)(در نوجوانان این ورزش برای رشد طولی پاها بسیار مناسب است.)


بسیار خب چهار ورزش بالا را خواندید و نحوه عمل به آن را نیز فهمیدید.

حالا می رویم سراغ آموزش:

در این ورزش باید همه حرکات بالا را در سه ست انجام دهید که بین آنها ۱۰ تا ۱۵ ثانیه استراحت می کنید.

برای بیشتر فهمیدن:

۲۰ ثانیه کوهنوردی

بلافاصله

۲۰ ثانیه زانو بالا

بلافاصله

۲۰ ثانیه پروانه

بلافاصله

۲۰ ثانیه پرتاب کردن پاها

بلافاصله دوباره

۲۰ ثانیه کوهنوردی


سپس ۱۰ تا ۱۵ ثانیه استراحت و ست بعدی این برنامه را تا سه ست انجام دهید. سپس دو دقیقه استراحت کنید و خود را سرد کنید(در صورت تمایل می توانید بیشتر تمرین کنید ولی این برنامه طبیعی است برای شما.


این برنامه برای افراد با آمادگی بالا طراحی شده و شما که آمادگی پایین تری دارید می توانید مدت زمان استراحت بین ست ها را افزایش دهید و با شدت کمی ورزش هارا انجام دهید.

برای مثال به جای ۱۰ تا ۱۵ ثانیه ۳۰ ثانیه یا بیشتر استراحت کنید.

منبع ساید لایت

sidelight.blog.ir



۰ نظر

ساید لایت



وبلاگ ساید لایتS


در وبلاگ sidelight.blog.ir

می توانید مطالب مختلف را در هر زمینه ای همراه با ذکر منبع دریافت کنید.


مطالب ورزشی

اخبار سیاسی اقتصادی

مطالب سلامت

تکنولوژی

و غیره...


این صفحه اصلی سایت ساید لایت است و صفحات مختلف و اطلاعات مختلف در لینک های مخصوص به خود وجود دارد.

و همچنین با کلیک بر روی موضوعات آخرین مطالب از اطلاعاتی که در اختیارتان قرار گذاشته ایم می توانید استفاده کنید.

۰ نظر
فواید طناب زدن-ساید لایت

فواید طناب زدن-ساید لایت



طناب زدن
با طناب زدن، ۱۰۷۴ کالری در ساعت خواهید سوزاند!

طناب زدن بهترین ورزش برای لاغری محسوب می‌شود و اساسی‌ترین فعالیت چربی‌سوز است که به شما کمک می‌کند کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید. هیچ ورزش دیگری برای لاغری وجود ندارد که با طناب زدن برابری کند.

این ورزش هوازی با فعالیتی شدید و قدرتمند می‌تواند سرعت کالری سوزی را تا ۱۳۰۰ کالری در ساعت بالا ببرد. برای هر پرش، ۰٫۱ کالری مصرف خواهید کرد.

ده دقیقه طناب زدن می‌تواند تقریبا معادل ۱۶۱۰ متر دویدن در عرض ۸ دقیقه باشد. از آنجایی‌ که در طناب زدن، فشار هر پرش توسط هر دو پا جذب می‌شود، احتمال آسیب دیدن زانو در این ورزش نسبت به دویدن، کمتر است.

آیا می‌دانستید که حین طناب زدن، سرعت و چابکی‌تان بیشتر می‌شود، چگالی استخوانی‌تان افزایش می‌یابد و حتی عملکرد شناختی مغزتان هم تقویت می‌شود؟



۰ نظر